Ze względu na styl życia i system pracy coraz większa liczba osób uskarża się na problemy ze snem, a więc także ze stresem, koncentracją i wypoczynkiem, a w efekcie także z pracą serca i ciśnieniem tętniczym oraz życiem seksualnym. Niewiele osób zdaje sobie sprawę jak poważne konsekwencje niesie za sobą nieodpowiednia ilość snu lub też jego zła jakość. Narastające napięcie oraz niemożność całkowitego rozluźnienia i odprężenia po ciężkim i męczącym dniu mogą prowadzić do jeszcze większej ilości stresu, a więc także do pogarszających się relacji w związku. Odbywające się eventy prozdrowotne coraz częściej poruszają również tą kwestię.
Odpowiednia higiena snu jest niezwykle ważna dla odpowiedniego funkcjonowania całego organizmu zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Wiele osób zapomina o pozwoleniu swojemu umysłowi odpocząć i wyciszyć się odpowiednio wcześniej, po czym frustruje się, ponieważ nie może zasnąć. Dobrze jest minimum 2 godziny przed pójściem spać wyłączyć wszystkie urządzenia takie jak telewizor, tablet, laptop czy telefon i odprężyć się na przykład w kąpieli, czy też przy książce.
